روابط مثبت ایجاد کنید
اگر فهمیدید که برخی افراد تمایل به پایین آوردن شما دارند ، سعی کنید زمان کمتری را با آنها بگذرانید ، یا به آنها بگویید که در مورد سخنان یا اعمال آنها چه احساسی دارید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی تبریز سعی کنید با افرادی که مثبت هستند و از شما قدردانی می کنند ، روابط برقرار کنید.
با خودت مهربان باش
مهربانی بودن با خود به معنای مهربانی با خود در مواقعی است که احساس می کنی خودبینی می کنی.
آنچه را که می خواهید در یک موقعیت مشابه به یک دوست بگویید ، فکر کنید. ما غالباً به دیگران توصیه های بهتری نسبت به خودمان می دهیم.
یاد بگیرید که ادعا کنید
قاطع بودن در مورد احترام به عقاید و نیازهای دیگران است و انتظار همین را از آنها می بینید.
یک ترفند این است که به افراد دیگری که با اطمینان عمل می کنند نگاهی بیندازیم و آنچه انجام می دهند را کپی کنیم.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی تبریز این در مورد وانمود کردن کسی نیستید که نیستید. این انتخاب نکات و نکاتی از طرف افرادی است که شما آنها را تحسین می کنید و به واقعیتی که اجازه می دهید اجازه دهید.
شروع به گفتن ldquo;نهrdquo;
افراد دارای عزت نفس پایین اغلب احساس می کنند که باید به دیگران بگویند بله ، حتی وقتی واقعاً نمی خواهند. خطر این است که شما بار سنگین ، خشمگین ، عصبانی و افسرده شوید
درباره این سایت